第一次考雅思紧张怎么办？

一、考生的状态　　一般进入状态的快慢，可分为两种：“砂锅型”简单讲就是慢热型;“钢铁型”简单讲就是快热型。当这两类考生同时参加考试的时候，后者在考试现场的话感觉会更顺。要确定自己是属于哪一类型。　　

二、心理状态　　在听力考试当中, 最不容被忽视的就是每个考生的听力心理状态。紧张、以及注意力不集中对听力考试都有很大的影响。好多考生的考前模拟测试成绩和实际考试的成绩会出现1-2分的“落差”。所以那些心理状态带来的失分考生应予以重视。　　1、 强而不骄　　2、弱而不躁　　

三、一些关于考前状态的注意事项

1、 考前切忌熬夜　　2、 最后两周的套题练习时间一定要放在早晨　　3、回顾试题，一定要注意总结常规考点和自身出错点　　4、 时常的重温听力中简单的场景词汇　　5、时常的重温老师上课讲过的做题方法及注意事项　　6、 周六上午进考场之前一定要先做听力预热(剑桥题目录音)　　

四、一些关于考中状态注意事项　　1、 首先要注意看考官对字数的要求　　2、 注意每个部分之间的过渡，合理调节状态　　雅思听力考官把对话和独白相互交替播放录音，这完全是因为对话和独白的说话和出题思路是不一样的，因此，应随时调节状态，及时的结合题型应变做题方法，以免影响成绩。　　3、 不要太执着　　4、 不要放弃　　总之，为了在考试中有一个良好的考试状态，在考前也要坚持不懈的努力，在考试中也要学会自我调节。想要提高做题的效率，关键就要做到手、眼、耳协调配合一致和熟悉考试的思路和做题方法。